Seguir en movimiento, en casa

Compartimos las recomendaciones de nuestros profesionales del Servicio de Kinesiología y Rehabilitación para mantener el cuerpo con energía y movilidad mientras estamos en casa. Son ejercicios de movilidad y fuerza y también algunos consejos para trabajar la respiración. Pueden hacerse todos los días y así mantenerse activos.

El aislamiento social obligatorio provoca en las personas mayores una significativa disminución de la actividad física. Al caminar menos y al dejar de hacer muchas de las actividades habituales, la musculatura se debilita y esto puede predisponer a las caídas.

Por este motivo, es muy importante realizar una rutina diaria de ejercicios suaves y acorde a las posibilidades de cada persona.